Chaud devant !

L'eau indispensable à notre santé : conseils et astuces

Notre département de Gironde est en vigilance Orange Canicule jusque Mercredi. Pour votre confort et votre santé les préconisations sont les suivantes.

• Restez chez vous -ou dans des espaces aéré et climatisé - dans les pièces les plus fraîches et reportez tout déplacement non

indispensable,

• Evitez les sorties et toutes activités physiques/professionnelles aux heures les plus chaudes,

• Utilisez un ventilateur et/ou une climatisation si vous en disposez,

• Eteignez tant que possible les appareils électriques qui dégagent de la chaleur (lampes,

ordinateurs, fours, etc.),

• Buvez de l’eau le plus possible. Rafraichissez-vous régulièrement à l’aide d’un brumisateur, d’un

linge humide ou en prenant une douche,

• SI vous devez sortir, préférez le matin tôt ou le soir tard. Prenez un chapeau, des vêtements

amples et légers ainsi que de l’eau. Rendez-vous dans les lieux frais et ombragés (cinéma, musée,

bibliothèque, supermarché, etc.),

• Donnez et prenez des nouvelles de vos proches et voisins. N’hésitez pas à aider ou vous faire aider

(courses, ménages),

• Contactez votre mairie/CCAS pour bénéficier d’un accompagnement personnalisé,

• Prenez connaissance des dispositifs mis en place par la mairie (salle climatisée, distribution

d’eau, etc.),

• Pour plus d’informations, appelez canicule info service au 0 800 06 66 66,

• Contactez votre médecin ou le 15 si des symptômes inhabituels se présentent ou en cas

d’urgence,

• Appelez le 115, si vous remarquez une personne sans abri ou en difficulté,

• Suivez les consignes de sécurité diffusées par les autorités.

Et en attendant, prenez soin de vous et des autres

On en profite pour parler des recommandations en matière de consommation d'eau

Notre corps est composé à 60% d’eau. Celle-ci maintient la température de notre corps, permet la bonne circulation du sang, l’oxygénation de nos cellules et la bonne élimination des déchets. Mais nous en perdons une partie – entre 2 et 2,5 litres – durant la journée. Une perte qu’il faut compenser, afin de maintenir l’équilibre de notre organisme.

Une partie de notre apport en eau provient des aliments. Les fruits, les légumes et les laitages donc apportent beaucoup d’eau. Boire suffisamment d’eau chaque jour, à table et entre les repas, permet de compléter nos apports.