Restons debout
Ateliers «Form' Équilibre»
Restons debout
Ateliers «Form' Équilibre»
Restons debout
Ateliers «Form' Équilibre»

Restons debout

Des conseils et des techniques pour vous aider à garder votre équilibre en toute circonstance et créer autour de vous un environnement sécurisé.

Les ateliers Form’équilibre

Des exercices pour renforcer son équilibre et apprendre les postures clés :

  • Fortifier certains muscles majeurs,
  • Apprendre à se relever en cas de chute,
  • Passer de la position assise à la position debout et le contraire,
  • Se déplacer d’avant en arrière ou sur le côté,
  • Se tourner,
  • Monter des marches,
  • Franchir un obstacle,
  • Travailler son équilibre les yeux fermés.

Des conseils pour comprendre

  • Les fragilités liées au vieillissement (la baisse d’acuité visuelle, la fatigue, etc.),
  • Les risques liées à l’environnement (l’aménagement du domicile).

Prolongez chez vous les apprentissages

  • Des exercices d’équilibre faciles à réaliser tous les jours,
  • Des suggestions d’aménagement de la maison, d’alimentation équilibrée, de mode de déplacement.

Pensez à vous munir d’une tenue confortable permettant des gestes faciles,
et d'un certificat médical de - de 3 mois.

Un cycle de 12 ateliers, ouvert à tous à partir de 55 ans, quel que soit votre régime de retraite.

  • 1 fois par semaine,
  • par petits groupes d’environ 12 personnes
  • Chaque participant s’engage à suivre le cycle complet des ateliers.

Conçus de manière pédagogique, ces ateliers sont animés par des professionnels spécialistes de l’activité physique adaptée aux seniors. Une méthode interactive qui conjugue contenu scientifique, conseils pratiques et convivialité.

Vous êtes une collectivité locale, un club, une association et vous souhaitez organiser cette action ?

N'hésitez pas à nous contacter pour demander l'organisation de cette action dans votre commune, ou simplement pour obtenir plus d'informations.

Site réalisé par Christophe Coll & Chibko